Skip to content
เคล็ดลับ จัดการอารมณ์ตัวเอง
1. หายใจเข้าลึก ๆ การหยุดตัวเอง และหายใจเข้าลึกๆ จะเป็นการถ่วงเวลา ให้ตัวเองใจเย็น มีสติขึ้น และยังเป็นการหยุดการกระทำ หรือคำพูดที่อาจจะต้องมาเสียใจทีหลัง เมื่อสถานะการณ์ผ่านไป 2. ระบายกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้ การมีเพื่อนร่วมงานที่สนิท และสามารถไว้ใจได้ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องงาน ปรึกษาปัญหาต่างๆ เป็นเรื่องที่ดี ที่จะได้แลกเปลี่ยนความเห้น หรือทัศนคติกัน จะช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้ 3. ขอกำลังใจจากคนสำคัญ กำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพื่อให้ผ่านพ้นปัญหาเหล่านั้นไป เมื่อเจอปัญหาต่างๆการรับกำลังใจจากคนที่สำคัญของคุณก็สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ และในทางกลับกัน คุณก็ต้องเป็นคนให้กำลังใจที่ดีด้วยเช่นกัน 4. พักเบรก การนำตัวเองออกมาจากจุดที่รู้สึกแย่ให้ได้เป้นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง พักเบรคลุกเดินออกไปจากโต๊ะทำงาน หรือเดินเล่น ก่อนกลับมาลุยงานต่อขอบคุณเครดิต HRTHAILAND