ไม่มีใครอยากโดนใส่อารมณ์ เมื่อเราเริ่มเกิดปัญหากับอารมณ์ตัวเอง ถึงเวลาที่ต้องจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น เรามาดูวิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองกันเถอะ
1. หายใจเข้าลึก ๆ
การหยุดตัวเอง และหายใจเข้าลึกๆ จะเป็นการถ่วงเวลา ให้ตัวเองใจเย็น มีสติขึ้น และยังเป็นการหยุดการกระทำ หรือคำพูดที่อาจจะต้องมาเสียใจทีหลัง เมื่อสถานะการณ์ผ่านไป
2. ระบายกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้
การมีเพื่อนร่วมงานที่สนิท และสามารถไว้ใจได้ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องงาน ปรึกษาปัญหาต่างๆ เป็นเรื่องที่ดี ที่จะได้แลกเปลี่ยนความเห้น หรือทัศนคติกัน จะช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้
3. ขอกำลังใจจากคนสำคัญ
กำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพื่อให้ผ่านพ้นปัญหาเหล่านั้นไป เมื่อเจอปัญหาต่างๆการรับกำลังใจจากคนที่สำคัญของคุณก็สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ และในทางกลับกัน คุณก็ต้องเป็นคนให้กำลังใจที่ดีด้วยเช่นกัน
4. พักเบรก
การนำตัวเองออกมาจากจุดที่รู้สึกแย่ให้ได้เป้นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง พักเบรคลุกเดินออกไปจากโต๊ะทำงาน หรือเดินเล่น ก่อนกลับมาลุยงานต่อ
เมื่อเรารับรู้อารมณ์ความรู้สึกของเราเองแล้ว ลองฝึกควบคุมและจัดการกับอารมณ์ตัวเอง เพราะว่าไม่มีใครสามารถใจดีใจเย็นได้ในทุกสถานการณ์หรอก หากต้องกาพนักงานที่เก่ง มีคุณภาพ ทักหาเราสิคะ
เครดิต : th.jobsdb.com/
หากสนใจสามารถติดต่อได้ที่
098-2872450
094-9486465
LINE: @GenZmanpower
หากต้องการสรรหาพนักงานที่ตรงใจ ติดต่อหาเรานะคะ
