ในส่วนของคนวัยทำงานสามารถลดความเครียดจากการทำงาน และสร้างความสุขง่ายๆรายวันให้แก่ตนเอง ด้วยคำแนะนำ 10 ประการ ดังนี้

1. ทบทวนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมข้อดีของตนเองและผู้อื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข

2. มีอารมณ์ขันและส่งยิ้มให้กันอยู่เสมอ

3. กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และขอโทษเมื่อทำผิด

4. ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ

5. หยุดคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น

6. จัดสรรเวลาให้สมดุล ตามหลัก 8-8-8 คือทำงาน 8 ชั่วโมง เวลาที่เหลืออีก 2 ส่วนคือการนอนหลับและให้เวลากับครอบครัว

7. ใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ช่วยคลายความเครียด นอนหลับดีขึ้น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุราและสารเสพติด

8. ออฟไลน์ออกจากโลกโซเชียล แล้วหันมาพูดคุย ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกับคนใกล้ชิดและคนรอบข้าง

9. ทำงานอดิเรกที่ชอบหรือทดลองทำอะไรใหม่ๆ

10. ยึดหลักความพอเพียงในการดำเนินชีวิต พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี ผลวิจัยยืนยันว่าคนทำงานที่มีความสุขจะเพิ่มผลผลิตมากกว่าคนทำงานที่ไม่มีความสุขถึงร้อยละ 20

หากทำงานอย่างไม่มีความสุข สิ่งที่ตามมาอย่างแน่นอน คือ ความเครียดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งผล กระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาจมีปัญหาการนอนเกิดขึ้นบ่อยครั้งและเป็นประจำ

 หากต้องการสรรหาพนักงานที่ตรงใจ ติดต่อหาเรานะคะ 

 หากสนใจสามารถติดต่อได้ที่

 098-2872450

 094-9486465

LINE: @GenZmanpower